Terapia po polsku w Wielkiej Brytanii
O trudniejszych sprawach łatwiej jest mówić we własnym języku. Jeśli szukasz wsparcia psychologicznego i wolisz rozmawiać z polskim terapeutą, jesteś we właściwym miejscu. Zapraszam na polskojęzyczne wsparcie terapeutyczne na miejscu w Brighton i Hove lub na zdalne konsultacje online, dostępne dla Polaków w każdym zakątku UK.
Nazywam się Blanka i jestem dyplomowaną terapeutką zarejestrowaną w British Association for Counselling and Psychotherapy (BACP). Prowadzę terapię indywidualną dla osób dorosłych (powyżej 16-ego roku życia), po polsku i po angielsku, w nurcie integracyjnym.
Pierwsza konsultacja jest bezpłatna i daje nam możliwość sprawdzenia, czy terapia ze mną będzie dla Ciebie odpowiednia.
“Niezwykły paradoks polega na tym, że dopiero wtedy, gdy zaakceptuję siebie takiego, jakim jestem, mogę się zmienić.”
— Carl Rogers
Dlaczego terapia w języku polskim ma znaczenie
Życie na emigracji, choć pełne możliwości, może wiązać się z samotnością, tęsknotą, presją, koniecznością ciągłego dostosowywania się, czy poczuciem, że tak naprawdę nie przynależysz ani tu, ani tam.
Być może na co dzień funkcjonujesz po angielsku bez większych trudności, ale kiedy przychodzi do mówienia o czymś naprawdę osobistym, ważne jest dla Ciebie, żeby terapeuta rozumiał Twój kontekst kulturowy.
W terapii ze mną nie musisz wybierać pomiędzy „polskim” a „brytyjskim” sposobem patrzenia na siebie. Możemy przyjrzeć się Twojemu doświadczeniu takim, jakie po prostu jest.
W czym pomagam
-
Trudności specyficzne dla Polaków w UK
Wspieram osoby zmagające się z poczuciem wyobcowania na emigracji, zmęczone życiem rozpiętym pomiędzy dwiema kulturami.
Pracuję również z trudnościami, które często towarzyszą nam w codziennym życiu: presją zawodową, stresem, lękiem, depresją czy wyzwaniami w związkach i stawianiu granic. -
Trauma i C-PTSD
Trudne doświadczenia życiowe mogą pozostawiać po sobie ślad w postaci ciągłego poczucia zagrożenia, niskiego poczucia własnej wartości, czy nawracających, niechcianych wspomnień. W pracy z traumą korzystam m.in. z metody Rewind Technique, która pozwala przepracować trudne wydarzenia bez konieczności szczegółowego opowiadania o nich.
-
Neuroróżnorodność i ADHD u dorosłych
Oferuję wsparcie dla osób z późną diagnozą oraz dla tych, które tylko podejrzewają u siebie ADHD lub autyzm. Pracuję m.in. z dysfunkcjami wykonawczymi, przebodźcowaniem, wrażliwością na odrzucenie (rejection sensitivity, RSD), konfliktami tożsamościowymi oraz przewlekłym wypaleniem wynikającym z wieloletniego maskowania.
-
Praca z uzależnieniami
Droga wychodzenia z uzależnienia rzadko przebiega po linii prostej i nie trzeba iść nią samotnie. Wspólnie możemy z uwagą przyjrzeć się temu, co leży u podstaw uzależnień, zrozumieć ich głębsze przyczyny i krok po kroku odbudowywać Twój osobisty świat. Skupimy się na ponownym nawiązaniu pełnego kontaktu ze sobą, z innymi i z tym, co nadaje życiu prawdziwe znaczenie.
Pytania i odpowiedzi
-
Tak. Poufność jest podstawą bezpiecznej relacji terapeutycznej i obowiązują mnie odpowiednie zasady zawodowe oraz standardy BACP.
W przypadku sesji online ważne jest również to, aby zadbać o prywatne miejsce, z którego się łączysz, tak aby nikt przypadkowo nie słyszał naszej rozmowy.
-
Oczywiście. Nie musisz wybierać jednego języka na całą terapię. Możemy swobodnie przechodzić z polskiego na angielski i z powrotem, jeśli tak jest Ci łatwiej.
Czasem konkretne słowo, wspomnienie albo emocja po prostu przychodzi w jednym języku szybciej niż w drugim. Nie ma problemu.
-
We offer flexible pricing based on project type and complexity. After an initial conversation, we’ll provide a transparent quote with no hidden costs.
-
Niekoniecznie. Sesje online mogą być możliwe również wtedy, gdy mieszkasz poza Wielką Brytanią. W takiej sytuacji przed rozpoczęciem współpracy omówimy warunki terapii oraz to, czy mogę pracować z Tobą w kraju, w którym mieszkasz.
-
Sesja trwa 50 minut i odbywa się w gabinecie albo online. Nie ma z góry ustalonego scenariusza: zaczynamy od tego, z czym przychodzisz, a tempo wyznaczasz Ty. Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć, na początku pomogę Ci to uporządkować.
Obok odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące sesji ze mną. Więcej szczegółów jest na stronie z często zadawanymi pytaniami, a jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś jeszcze, napisz do mnie bezpośrednio.
Jak pracuję?
Moje podejście jest integratywne, co oznacza, że dostosowuję metody do Twoich indywidualnych potrzeb. W swojej pracy łączę:
Podejście relacyjne i humanistyczne: Budujemy relację opartą na empatii, akceptacji i zaufaniu.
Pracę w ujęciu psychodynamicznym: Głębsze spojrzenie na utrwalone schematy, nieświadome mechanizmy obronne i wzorce powtarzające się w relacjach z innymi.
Pracę z „częściami” (IFS / Transactional Analysis/Gestalt): Pomagam zrozumieć wewnętrzne konflikty i poczucie „bycia rozdartym” z poziomu ciekawości i życzliwości.
Narzędzia DBT (Dialectical Behavioural Therapy): Przydatne w regulacji emocjonalnej, radzeniu sobie z sytuacjami kryzysowymi i wyciszaniu układu nerwowego.
Rozpoczęcie terapii może być prostsze, niż myślisz.
Krótka rozmowa wstępna. Wybierz termin na bezpłatną 15-minutową konsultację bez zobowiązań, aby sprawdzić, czy nasza współpraca będzie dla Ciebie odpowiednia.
Krok 1
Wywiad i cele. Jeśli zdecydujemy się na współpracę, zaplanujemy pierwszą pełną sesję, podczas której przyjrzymy się Twojej historii oraz temu, co chcesz osiągnąć dzięki naszej wspólnej pracy.
Krok 2
Cotygodniowa przestrzeń terapeutyczna. Ustalimy stały, cotygodniowy termin spotkań, aby stworzyć bezpieczny i regularny rytm refleksji, przetwarzania emocji i realnej zmiany.
Krok 3
